Naładuj baterię z Helą - Podcast dla kobiet o zdrowym ruchu

Nietrzymanie moczu i brzuch jak w ciąży – mimo ćwiczeń? Zobacz od czego zacząć, by wreszcie poczuć różnicę!Typowe ćwiczenia na mięśnie dna miednicy po...

"Ja potrzebuję bata nad głową, brakuje mi motywacji i szybko rezygnuję" - często słyszę od kobiet, które opowiadają na pierwszym treningu o swoich wcz...

Jeśli próbujesz poprawiać postawę ciała ściągając łopatki albo podwijając miednicę pod siebie... to nie tędy droga!Sprawdź na filmie, co tak NA PRAWDĘ...

"Hela, czy to ćwiczenie pomoże mi na odstające żebra?" "Co najlepiej robić, żeby zamknąć rozejście mięśni brzucha?" - pytają często moje Obserwatorki....

Wiele kobiet trafia do mnie na konsultacje indywidualne po wielu próbach ćwiczeń. Często uważają, że mają oporny brzuch, który nie reaguje na żadne ćw...

Większość ćwiczeń, które zatytułowane są jako "ćwiczenia na spalenie dolnego brzucha/ oponki na brzuchu" to typowe mocne zestawy wzmacniające jak scyz...